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Jansen, Petra: Achtsamkeit? Frag doch einfach!
Achtsamkeit? Frag doch einfach! , Was ist Achtsamkeit? Wie und wo praktiziert man sie? Was kann sie bewirken und wie lässt sie sich im Gehirn messen? Diese und weitere Fragen beantwortet Petra Jansen in ihrem Buch. Sie geht auf die Wurzeln der Achtsamkeit in der buddhistischen Tradition ein und zeigt, was es mit achtsamem Verhalten auf sich hat. Sie beschreibt verschiedene Arten der Achtsamkeitspraxis und erklärt u. a., wie Achtsamkeit im Beruf, in der Schule und im Sport aussehen kann. Neben den Chancen vermittelt sie auch die möglichen Risiken der Achtsamkeitspraxis und erläutert ihre Grenzen. Zahlreiche Übungen zum Einstieg in die Achtsamkeitspraxis runden diesen Band ab. Frag doch einfach! Die utbReihe geht zahlreichen spannenden Themen im FrageAntwortStil auf den Grund. Ein Musthave für alle, die mehr wissen und verstehen wollen. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
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Tchibo - CD »Meditation – für mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag«
"Inkl. 8-seitigen Booklets mit wertvollen Tipps und Infos zum Thema","Gesamtspielzeit ca. 65 Min.","Meditationen und Achtsamkeitsübungen","Sprecherin: Nina Heitmann ","Tracklist: 1. Achtsamkeit mit allen Sinnen – ankommen im Hier und Jetzt durch bewusstes Wahrnehmen der fünf Sinne. Mit dieser Meditation schalten wir das Kopfkino, die innere Stimme ab. Im gegenwärtigen Moment können alle fünf Sinne erfahren werden. Ziel dieser Meditation ist es, bewusst im Augenblick zu verweilen und einen achtsamen Umgang mit uns selbst und unserer Umgebung zu praktizieren. Ca. 12:00 Min. 2. Happy body – happy me! – heilsame Gedankenreise durch den Körper. Diese Meditation begleitet uns auf einer Entspannungsreise durch den Körper. Sie hilft uns, in uns selbst zu spüren und ein positives Körpergefühl und Selbstbild zu entwickeln. Ca. 12:00 Min. 3. Die Entdeckung der Langsamkeit – innehalten, zur Ruhe kommen, neue Ausrichtung finden. Gut ausgeruht können wir dem Leben in all seinen Facetten viel mehr abgewinnen. Deshalb ist es wichtig, Pausen zu machen. Diese Meditation ist unsere kleine Auszeit. Ca. 12:00 Min. 4. Die Kraft des Herzens – Meditation für Liebe, Mitgefühl und Empfindsamkeit. Diese Meditation gibt uns das Vertrauen, unser Herz zu öffnen, und befreit unser Potential, bedingungslos zu geben und zu lieben. In die Kraft des Herzens spüren und bewusst die Gefühle wahrnehmen. Ca. 12:00 Min. 5. Sag „Ja“ zu dir – Meditationsübung für ein „Ja“ zu uns selbst. Im stressigen Alltag kommen unsere Bedürfnisse oft zu kurz. Wir sind für andere da und vergessen dabei, uns auch mal selbst etwas Gutes zu tun. Diese Meditation schenkt uns die ganze liebevolle Aufmerksamkeit, die wir verdienen. Ca. 12:00 Min. Bonus-Tutorial: Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag. In diesem Tutorial zeigt Nina Heitmann, welche zusätzlichen Übungen sich im Alltag ganz leicht einbauen lassen. Ca. 5:00 Min."
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Einfach leben, einfach kochen! (Jachmann, Lina)
Einfach leben, einfach kochen! , Der Minimalismus-Ratgeber für die Küche Das Gute steckt im Einfachen - diese goldene Regel trifft nicht nur auf einen minimalistischen Lebensstil zu, sie passt auch perfekt zum Thema Kochen. Ausgehend von den Basics, die das Leben einfacher gestalten, zeigt die Minimalismus-Expertin Lina Jachmann, was in der Küche wirklich wichtig ist und worauf wir gut und gerne verzichten können, ohne dabei geschmackliche Abstriche zu machen. Zudem besucht sie Gleichgesinnte und lässt sich deren schlichte Küchenweisheiten zeigen und Lieblingsrezepte verraten - einfach, lecker und mit Gelinggarantie. Die nachhaltige Küche - gut für die Umwelt, gut für die Seele Was für unsere Großeltern noch ganz normal war, gewinnt heute wieder mehr und mehr an Relevanz: Regionalität, Saisonalität, ein schonender Umgang mit Ressourcen und eine bewusst nachhaltige Lebensweise sind für einen Großteil der Menschen nicht mehr wegzudenken. In diesem Minimalismus-Guide verrät uns Lina Jachmann, wie nachhaltiges und ressourcenschonendes Denken auch in der Küche seinen Platz findet. In spannenden Homestorys teilen gewiefte Küchen-Minimalisten Tipps und Tricks für die ideale Küchenausstattung sowie ihr Küchenwissen und ihre Erfahrungen. Außerdem stellen sie ihre liebsten vegetarischen und veganen Rezepte vor, die beweisen, dass man auch mit minimaler Ausstattung maximalen Geschmack erzielen kann und auf nichts verzichten muss. Praxisbeispiele, Homestorys, Tipps und praktische Kitchen-Hacks Neben den Rezepten und Homestorys erfährt man in diesem Ratgeber außerdem, wie die perfekte minimalistische Kochausstattung aussieht und bekommt interessantes Wissen zu Saisonalität, Regionalität und Nachhaltigkeit in der Küche an die Hand. Auch ein Exkurs zum Thema Selbstversorgung sowie Gemüseanbau im Garten und auf dem Balkon ist im Buch enthalten. Zudem gibt es zahlreiche Tipps für das Gärtnern auf dem Fensterbrett, den Anbau von Mikrogreens oder Infos zum Regrowing von Gemüse. Für die ganz smarten Küchen-Minimalisten gibt es außerdem viele Küchenhacks gegen Lebensmittelverschwendung zu entdecken. So funktioniert Minimalismus in der Küche! Ein Ratgeber, der zeigt, dass Minimalismus nicht vor der Küchentür Halt machen muss! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230420, Produktform: Kartoniert, Autoren: Jachmann, Lina, Fotograph: Werth, Scarlett, Seitenzahl/Blattzahl: 192, Keyword: uch; Minimalismus-Ratgeber; minimalistisch; Nachhaltigkeit; Minimalismus; bewusst leben; Einfachheit; grüne Küche; grüner Haushalt; Slow Living; sparen; nachhaltig; Ressourcen schonen; Selbstversorgung; Minimalismus Wohnen; Minimalismus-Guide; naturbewusst; Naturschutz; Umweltschutz; Wohnen; Wohnung; zuhause; Entschleunigung; Achtsamkeit; Haushalt; Konsum; Küchenausstattung; Lebensmittelverschwendung; Mari Kondo; Lifestyle; Lebenshilfe; Selbstoptimierung; Ratgeber; Lifecoach; Guide, Fachschema: Nachhaltigkeit~Sustainable Development~Kochen / Preisgünstig Kochen~Kochen / Schnelle Küche~Kochen / vegetarisch, vegan~Einrichtung (Inneneinrichtung)~Inneneinrichtung~Interieur~Schöner Wohnen (Einrichtungstipps)~Wohnen / Einrichtung~Praktische Tipps - Haushaltstipps, Fachkategorie: Selbstversorgung und grünes Leben~Kochen und Rezepte allgemein~Preisgünstig Kochen~Schnelle Küche~Vegetarische Küche~Inneneinrichtung, -ausstattung und Styleguides~Haushaltstipps, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Ratgeber/Sonstiges, Fachkategorie: Praktische Ratschläge: Life Hacks / Praktische Tipps, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Knesebeck Von Dem GmbH, Verlag: Knesebeck Von Dem GmbH, Verlag: Knesebeck, von dem, GmbH & Co. Verlag KG, Länge: 235, Breite: 168, Höhe: 19, Gewicht: 594, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Autor: 9783957280381 9783957282545 9783957283221, Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2819746
Preis: 28.00 € | Versand*: 0 € -
Einfach Bauen
Einfach Bauen , Innovation durch Reduktion Wie kann Architektur mit baulichen Mitteln und möglichst geringer Technik ein angenehmes Raumklima erzeugen? Forschende aus vier Lehrgebieten der TU München haben gemeinsam mit Transsolar Energietechnik in einem Projekt integrale Strategien für energieeffizientes, einfaches Bauen untersucht. Die entwickelten Maßnahmen konnte das Büro Florian Nagler Architekten an drei Forschungshäusern aus Massivholz, Mauerwerk und Leichtbeton in monolithischer Bauweise umsetzen: Anhand dieser exemplarischen Wohngebäude erklärt der Leitfaden anschaulich die sechs Prinzipien des einfachen Bauens. Exemplarische Analyse von drei Wohnhäusern Monolithische Bauweisen in Holz, Leichtbeton und Mauerwerk Resultate eines interdisziplinären Forschungsprojekts der TU München Auch auf Englisch erhältlich , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20211108, Produktform: Leinen, Redaktion: Nagler, Florian, Seitenzahl/Blattzahl: 124, Abbildungen: 80 b/w and 50 col. ill., Themenüberschrift: ARCHITECTURE / Methods & Materials, Keyword: Baumaterial; Dämmbeton; Energieeffizienz; Infra-lightweight concrete, energy efficiency, climate protection, construction, low-tech, timber work, building materials, housing, brick building; Klimaschutz; Konstruktion; Low Tech; Massivholzbau; Wohnen; Wohnhaus; Ziegelbau, Fachschema: Bau / Ökologie~Ökologie / Bauen, Wohnen, Haushalt~Architektur / Bauökologie, Nachhaltigkeit, Grüne Architektur~Haus / Wohnhaus~Wohnhaus~Bau / Hochbau~Hochbau, Fachkategorie: Architektur: Wohngebäude~Materialien in der Architektur~Bauphysik und Energieeffizientes Bauen~Klimatechnik, Lichttechnik, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, Verlag: Birkhäuser Verlag GmbH, Verlag: Birkhäuser Verlag GmbH, Verlag: Birkhäuser Verlag GmbH, Länge: 309, Breite: 223, Höhe: 14, Gewicht: 654, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Alternatives Format EAN: 9783035624687, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2617024
Preis: 38.00 € | Versand*: 0 €
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Wie kann man durch Meditation und Achtsamkeit eine innere Reise zur Selbstfindung und spirituellen Entfaltung machen?
Durch regelmäßige Meditation kann man den Geist beruhigen und sich selbst besser kennenlernen. Achtsamkeit hilft dabei, im Hier und Jetzt zu sein und die eigenen Gedanken und Emotionen bewusst wahrzuehmen. Diese Praktiken können zu einer tiefen spirituellen Entfaltung und einem besseren Verständnis des eigenen Selbst führen.
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Was ist Bewusstsein einfach erklärt?
Was ist Bewusstsein einfach erklärt? Bewusstsein bezeichnet die Fähigkeit eines Individuums, sich seiner selbst und seiner Umgebung bewusst zu sein. Es ermöglicht uns, Gedanken, Emotionen, Sinneswahrnehmungen und Handlungen zu erleben und zu reflektieren. Es ist das Bewusstsein, das uns erlaubt, Entscheidungen zu treffen, Probleme zu lösen und unsere Umwelt zu interpretieren. Es ist ein komplexer und faszinierender Aspekt des menschlichen Geistes, der noch nicht vollständig verstanden ist.
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Was bringt Achtsamkeit Meditation?
Achtsamkeitsmeditation kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Sie fördert die Konzentration und Aufmerksamkeit, was zu einer verbesserten mentalen Klarheit und emotionalen Ausgeglichenheit führen kann. Durch regelmäßige Praxis kann Achtsamkeitsmeditation auch das Selbstbewusstsein stärken und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Darüber hinaus kann sie helfen, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und einen achtsameren Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln.
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Wie können wir durch Meditation und Achtsamkeit unser Bewusstsein verändern und unser inneres Wohlbefinden steigern?
Durch regelmäßige Meditation können wir unser Bewusstsein schärfen und uns besser mit unserem inneren Selbst verbinden. Achtsamkeit hilft uns, im Hier und Jetzt zu leben und negative Gedanken loszulassen. Beides zusammen kann zu einem gesteigerten inneren Wohlbefinden und emotionaler Ausgeglichenheit führen.
Ähnliche Suchbegriffe für Einfach:
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Lochplattenhaken einfach
EisenØ: 3,5 mmLänge: 60 mmLA: 25 mmMarke: HSI SchwerterOberfläche: verzinktTyp: Lochplattenhaken einfach
Preis: 0.89 € | Versand*: 6.90 € -
Beinauflage einfach
Orthopädische Beinauflage zur Entlastung des ausgestreckten Beins, z. B. als Ergänzung zu einem Arthrodesen-Stuhl. Durch die Verstellung in Höhe und Neigung kan die Beistütze individuell den Bedürfnissen angepasst werden. Beinauflage höhenverstellbar ca. 41 - 54cm Weiche Lenkrollen 50mm durchmesser (nur für harte Böden) Schwarzes Untergestell Verstellbarer Auflagewinkel Abmessungen: Auflagefläche B=25cm x T=40cm FuÃkreuz, Aluminium (54cm Durchmesser)
Preis: 339.00 € | Versand*: 0.00 € -
Flexaton Einfach
Ähnlich einer singenden Säge wird die Tonhöhe durch die Spannung des Blechs stufenlos variiert. Erzeugt wird der Ton beim Aufschlagen der beiden Kugeln. Ein toller Klangeffekt!
Preis: 23.00 € | Versand*: 3.50 € -
Einfach Ölmalerei
Der Step-by-Step-Guide für den EinstiegWeg vom verstaubten Image, hin zu einem modernen Ansatz – die junge Künstlerin Robin Sealark vermittelt dir auf lockere Weise alles Wichtige, was du zum Einstieg in die Ölmalerei benötigst: von den essenziellen Grundlagen zu Materialien und Techniken über einfache Übungen bis hin zu faszinierenden Motiven wie Landschaften, Blumen, Stillleben, Küstenmotiven und Porträts. Robin zeigt dir, wie du deinen künstlerischen Blick schulen kannst und wie du Bilder durch besondere Details zum Leben erwachen lässt. Ziel ist es, dir durch das Erlernen der Grundlagen den Weg zum eigenen künstlerischen Ausdruck zu ebnen. Ihre Erfolgs-Tipps: Kenne die Regeln und tu, was du willst.
Preis: 22.00 € | Versand*: 3.95 €
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Was sind Meditation und Achtsamkeit?
Meditation ist eine Praxis, bei der man sich auf einen bestimmten Fokus konzentriert, wie zum Beispiel den Atem oder ein Mantra, um den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Achtsamkeit ist eine bewusste und nicht wertende Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments, bei der man sich auf die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen konzentriert. Beide Praktiken können dazu beitragen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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Kann man als Buddhist einfach auf Meditation pfeifen?
Als Buddhist ist Meditation ein wichtiger Bestandteil der Praxis, da sie dazu dient, den Geist zu beruhigen und Einsicht zu gewinnen. Es ist jedoch möglich, dass jemand aus verschiedenen Gründen vorübergehend oder dauerhaft nicht meditiert. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Meditation als eine der grundlegenden Methoden des Buddhismus angesehen wird und ihre Praxis zu einem tieferen Verständnis und Erleben der buddhistischen Lehren führen kann.
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Wie kann Meditation in den Alltag integriert werden, um mehr Entspannung und Achtsamkeit zu erreichen?
Meditation kann in den Alltag integriert werden, indem man regelmäßig Zeit dafür einplant, z.B. morgens oder abends. Es ist wichtig, einen ruhigen Ort zu wählen und sich bewusst auf den Atem oder einen Mantra zu konzentrieren. Durch regelmäßige Praxis kann man mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag erreichen.
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Wie kann digitale Meditation in den Alltag integriert werden, um Entspannung und Achtsamkeit zu fördern?
Digitale Meditation kann durch Apps oder Online-Kurse in den Tagesablauf eingebaut werden. Regelmäßige kurze Meditationssitzungen können helfen, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern. Es ist wichtig, feste Zeiten für die digitale Meditation einzuplanen und sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen.
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