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CD »Meditation – für mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag«
CD »Meditation – für mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag« Material: [CD und Inlay Kunststoff Digipack Pappe Booklet Papier] Maße: [Ca. 14 x 12,5 cm] Inhalt / Zubehör: [Inkl. Booklet] Inkl. 8-seitigen Booklets mit wertvollen Tipps und Infos zum Thema - Gesamtspielzeit ca. 65 Min. - Meditationen und Achtsamkeitsübungen - Sprecherin: Nina Heitmann - Tracklist: 1. Achtsamkeit mit allen Sinnen – ankommen im Hier und Jetzt durch bewusstes Wahrnehmen der fünf Sinne. Mit dieser Meditation schalten wir das Kopfkino, die innere Stimme ab. Im gegenwärtigen Moment können alle fünf Sinne erfahren werden. Ziel dieser Meditation ist es, bewusst im Augenblick zu verweilen und einen achtsamen Umgang mit uns selbst und unserer Umgebung zu praktizieren. Ca. 12:00 Min. 2. Happy body – happy me! – heilsame Gedankenreise durch den Körper. Diese Meditation begleitet uns auf einer Entspannungsreise durch den Körper. Sie hilft uns, in uns selbst zu spüren und ein positives Körpergefühl und Selbstbild zu entwickeln. Ca. 12:00 Min. 3. Die Entdeckung der Langsamkeit – innehalten, zur Ruhe kommen, neue Ausrichtung finden. Gut ausgeruht können wir dem Leben in all seinen Facetten viel mehr abgewinnen. Deshalb ist es wichtig, Pausen zu machen. Diese Meditation ist unsere kleine Auszeit. Ca. 12:00 Min. 4. Die Kraft des Herzens – Meditation für Liebe, Mitgefühl und Empfindsamkeit. Diese Meditation gibt uns das Vertrauen, unser Herz zu öffnen, und befreit unser Potential, bedingungslos zu geben und zu lieben. In die Kraft des Herzens spüren und bewusst die Gefühle wahrnehmen. Ca. 12:00 Min. 5. Sag „Ja“ zu dir – Meditationsübung für ein „Ja“ zu uns selbst. Im stressigen Alltag kommen unsere Bedürfnisse oft zu kurz. Wir sind für andere da und vergessen dabei, uns auch mal selbst etwas Gutes zu tun. Diese Meditation schenkt uns die ganze liebevolle Aufmerksamkeit, die wir verdienen. Ca. 12:00 Min. Bonus-Tutorial: Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag. In diesem Tutorial zeigt Nina Heitmann, welche zusätzlichen Übungen sich im Alltag ganz leicht einbauen lassen. Ca. 5:00 Min.
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Was ist der Fokus?
Der Fokus bezieht sich auf den zentralen Punkt oder das Hauptinteresse einer Sache oder eines Themas. Es ist das, worauf die Aufmerksamkeit oder Konzentration gerichtet ist. Der Fokus kann sich auf verschiedene Aspekte beziehen, wie zum Beispiel auf ein bestimmtes Ziel, eine Aufgabe oder eine Idee.
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Was sind Meditation und Achtsamkeit?
Meditation ist eine Praxis, bei der man sich auf einen bestimmten Fokus konzentriert, wie zum Beispiel den Atem oder ein Mantra, um den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Achtsamkeit ist eine bewusste und nicht wertende Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments, bei der man sich auf die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen konzentriert. Beide Praktiken können dazu beitragen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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Wie kann Meditation in den Alltag integriert werden, um mehr Entspannung und Achtsamkeit zu erreichen?
Meditation kann in den Alltag integriert werden, indem man regelmäßig Zeit dafür einplant, z.B. morgens oder abends. Es ist wichtig, einen ruhigen Ort zu wählen und sich bewusst auf den Atem oder einen Mantra zu konzentrieren. Durch regelmäßige Praxis kann man mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag erreichen.
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Gibt es einen Unterschied zwischen Fokus und Konzentration?
Ja, es gibt einen Unterschied zwischen Fokus und Konzentration. Fokus bezieht sich auf die Ausrichtung der Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Sache oder Aktivität, während Konzentration die Fähigkeit ist, die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten und Ablenkungen zu minimieren. Fokus ist also eher ein Zustand der Aufmerksamkeitslenkung, während Konzentration die Fähigkeit ist, diesen Zustand aufrechtzuerhalten.
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Worin besteht der Fokus von Genshin Impact?
Der Fokus von Genshin Impact liegt hauptsächlich auf der Erkundung einer offenen Welt, in der Spieler verschiedene Regionen erkunden, Rätsel lösen und Kämpfe bestreiten können. Zudem spielt die Sammlung und Verbesserung von Charakteren und Ausrüstung eine wichtige Rolle, um im Spiel voranzukommen. Auch die Interaktion mit anderen Spielern, sei es im Koop-Modus oder durch den Austausch von Tipps und Tricks, ist ein wichtiger Bestandteil des Spiels.
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Was ist der Fokus bei einem UserControl?
Ein UserControl ist ein wiederverwendbares Element in einer Benutzeroberfläche, das spezifische Funktionen oder Inhalte darstellt. Der Fokus bei einem UserControl liegt darauf, eine bestimmte Aufgabe oder Funktion zu erfüllen und diese in einer übersichtlichen und benutzerfreundlichen Art und Weise darzustellen. Es kann beispielsweise ein Eingabefeld, ein Diagramm oder eine Schaltfläche sein.
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Wie aktiviere ich den Fokus mit Kurzbefehlen?
Um den Fokus mit Kurzbefehlen zu aktivieren, musst du zuerst die Kurzbefehle-App öffnen. Gehe dann zu den Einstellungen und wähle "Kurzbefehle" aus. Dort kannst du einen neuen Kurzbefehl erstellen und diesen mit der Aktion "Fokus aktivieren" verknüpfen. Speichere den Kurzbefehl und du kannst ihn nun verwenden, um den Fokus mit einem einfachen Befehl zu aktivieren.
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Wie funktioniert der manuelle Fokus bei Olympus Kameras?
Der manuelle Fokus bei Olympus Kameras funktioniert durch Drehen des Fokusrings am Objektiv. Dabei kann der Fotograf die Schärfe manuell einstellen, indem er das Motiv im Sucher oder auf dem Display betrachtet und den Fokusring entsprechend dreht. Die Kamera bietet in der Regel auch eine Fokuslupe oder eine Fokuspeaking-Funktion, um die Schärfe noch genauer zu kontrollieren.
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